Emocionalna inteligencija

Dulee_nbg · Početnik Domaćeg.de

Cuo sam za knjigu,sestra mi je preporucila i zelim da je procitam jer moze mnogo toga korisnog i interesantnog da se sazna..

Ohanzee · **.:Tale Believer:.**

... hvala na tekstovima sa pocetka teme...

crnibiser · samotvoja24

Cesto se desi da razmisljam jedno ali srce kaze drugo pa prevagnu emocije.

Ohanzee · **.:Tale Believer:.**

odlicna tema... navodi na jedno duboko razmisljanje.

slazem se sa time da covek treba da izbalansira razum i emocije.

ali... kako da pojedinac bude svestan u kojoj meri je emocionalno inteligentan?
posto nema dobrih testova EQ kako da znamo da li nam je EQ nizak ili visok... ili negde u sredini.

aureliano · ♣ El Capitán ♠

Mysty · **~abhor~**

Simptomi potiskivanja emocija

Neki ljudi su često skloni da potiskuju neprijatne emocije. Tako se bar na neko vreme osećaju bolje, međutim na duže staze počinju da se javljaju neki simptomi kroz koje se ove emocije „vraćaju“. Prikazaćemo nekoliko simptoma koji mogu biti odraz bežanja od onoga što osećamo.

„Slobodno lebdeća“ anksioznost. Anksioznost može biti izazvana mnoštvom faktora. Ponekad je to jednostavno strah od suočavanja sa neizvesnošću. Ponekad je to rezultat predviđanja negativnih ishoda nekih događaja (karakteristično razmišljanje je „šta ako…se to i to desi“). Ako anksioznot nije izazvana nekom specifičnom situacijom, već se javlja kao nedefinisana uznemiranost-moguće je da je ona proizvod neizraženih emocija. Svako osećanje povlači za sobom određenu energiju. Kada zadržavamo tu energiju u sebi i ne izražavamo je, ona može kreirati stanje napetosti i neodređene anksioznosti.

Depresija. Kada potiskujemo osećanja tuge i žalosti usled nekog gubitka to može proizvesti depresiju. Plakanje nam obično doprinosi da se osećamo bolje-tako na najbolji način možemo da ožalimo gubitak. Depresija takođe, može biti rezultat potiskivanja besa. Ako osećate da ste depresivni bez nekog vidljivog gubitka dobro je pitati sebe zbog čega ste besni. To je posebno dobro pitanje ako shvatite da sve vreme optužujete i napadate sebe.

Psihosomatski simptomi. Uobičajeni psihosomatski simptomi kao što su glavobolje, čir na želudcu, povišeni krvni pritisak često su rezultat hroničnog neizražavanja emocija. Iako se ovi simptomi mogu javiti usled bilo kakve vrste hroničnog stresa, potiskivanje osećanja više godina je oblik stresa koji se manifestuje na telesnom nivou. Ako naučite da identifikujete i izrazite jaka osećanja onda to može dovesti do redukcije čak i do oporavka različitih tipova psihosomatskih simptoma.

Mišićna tenzija. Stegnutost, ukočenost mišića je jedan od najuobičajnijih simptoma hroničnog zadržavanja emocija. Mi imamo tendenciju da stegnemo određene grupe mišića kada želimo da potisnemo i zaustavimo ono što osećamo. Tenzija različitih grupa mišića je zadužena za zadržavanje različitih emocija. Bes i frustracija su obično „zadržani“ u mišićima vrata i ramena. Tuga se zadržava u grudnim mišićima i mišićima oko očiju. Strah u oblasti dijafragme, dok se zadržana seksualna želja odražava na stegnutost karličnih mišića. Ipak, ova korelacija između zadržavanja specifičnih emocija i mišićne tenzije određenih delova ne mora se shvatiti doslovno, nisu baš sva prikazana osećanja vezana za isključivo jednu mišićnu oblast.

Jednom kada uvidite vezu između ovih simptoma i neizražavanja osećanja, bitno je da pokušate upravo suprotno. Zapitajte se:Šta osećam? Koja je moja primarna emocija? Šta je ono što želim? Uđite u kontakt sa sobom, pitajte sebe, dozvolite sebi da osećate i da izrazite ono što osećate.

Izvor: VasPsiholog

fijesta · Početnik Domaćeg.de

Super je izloženo ovo za mišićnu tenziju!

Može da se primjeti koji ljudi pokušavaju da zadrže emocije! Face su im tako ukočene kao da su roboti!

vocne sadnice · Početnik Domaćeg.de

Ekstra je knjiga emocionalna inteligencija,veoma korisna

LJUBA291991 · Početnik Domaćeg.de

sjajni odlomci.